Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Cet épisode traitera des capsulites, des épaules gelées et des tendinites. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Qu’est-ce que la capsulite rétractile ou “l’épaule gelée”?
- Qu’est-ce qui différencie une capsulite d’une tendinite ?
- Comment reconnaître une capsulite ?
- Quels sont les bons réflexes à avoir lorsque l’on sent une perte de mobilité dans l’épaule ?
- Quels sont les facteurs de risques de développer une capsulite rétractile ?
- Même une fois soignées, est-ce que capsulites et tendinites peuvent laisser des séquelles ?
- Comment faire pour rééduquer au mieux ses épaules, tendons et articulations après une capsulite ou une tendinite ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« Le principal traitement pour la ténosynovite c’est l’immobilisation. »
« Le tendon est malade d’une agression répétitive minime. »
Dans ce podcast, plusieurs solutions naturelles sont abordées pour soulager les capsulites, épaules gelées et tendinites.
Voici quelques solutions naturelles envisageables :
La CAPSULITE est une forme dégradée de la périarthrite. Comment la soulager ?
- Le collagène : faire bouillir des os ou manger de la gélatine –> A consommer 3 fois par semaine. En cas de capsulite bien installée, boire 2 bouillons par jour.
- La feuille de chou crue : enlevez la grosse côte, scarifiez la feuille avec une pointe de couteau, passez le rouleau pâtissier dessus pour extraire les sucs et mettre sur l’épaule, directement sur la peau, durant une nuit entière.
- L’argile verte en cataplasme : extraire le jus de chou, puis mélangez le avec un peu d’eau, diluez l’argile en grain dedans et laissez reposer 4h. Posez ensuite la préparation sur la peau et recouvrez de cellophane. Ce cataplasme est efficace longtemps et a une action anti-inflammatoire puissante.
- La silice : pilez 2 coquilles d’œuf, ajoutez 21 cuillères à café d’acide (citron ou vinaigre), macérez au moins 12h et prendre 3 cuillères à café par jour, dans un verre d’eau, durant une semaine. Autre solution : gel pour masser l’épaule, qui peut s’accompagner de gaulthérie, de genièvre et de camomille.
- Le cassis ou l’églantier : prendre 5 gouttes, 2 à 3 fois par jour, jusqu’à ce que la douleur cesse.
- La prêle, la reine des près et la saule en tisane.
- Ribes, nigrum et rosa canina en soutien surrénal du noisetier : 5 gouttes. Le noisetier peut également s’associer au boulot ou à la genièvre.
La TENOSYNOVITE est une inflammation de la gaine qui entoure le tendon. Comment la soulager ?
- L’immobilisation est le principal traitement.
- L’attelle moulée à porter la nuit.
- En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.
Comment soulager une TENDINITE ?
- Faire attention lors des étirements.
- La ventouse en silicone : mettez de l’huile de massage (Arnica) sur la zone et placez la ventouse dessus.
- En complément, toutes les solutions citées pour les capsulites peuvent être réalisés.
*Disponible sur Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / TuneIn.
Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Cet épisode traitera de l’hypertension et des solutions naturelles à mette en place. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Qu’est-ce que l’hypertension ? A quoi correspond la tension artérielle ?
- Pourquoi est-ce une pathologie fréquente ? Quelles sont les causes ?
- Quels sont les principaux facteurs d’aggravation de l’hypertension ?
- Quelles sont les solutions naturelles pour lutter contre l’hypertension ?
- Est-ce compatible avec des traitements conventionnels ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« La tension c’est la pression du sang dans nos artères. »
« Le sel va favoriser la montée de tension dans le cœur et en plus va avoir tendance à durcir les parois artérielles. »
« L’aubépine va calmer le cœur. »
« La thyroïde peut entrainer de l’hypertension ou de l’hypotension. »
- Le jus de citron chaud a une action sur le stress.
- La lavande : mettre quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et le respirer.
- La passiflore en tisane.
- La pivoine en extrait fluide ou teinture mère.
- L’aubépine a une action bêtabloquante et calme le cœur.
En cas d’hypertension chronique (traitement de fond) :
- L’association de l’aubépine et de l’olivier (plante protectrice des coronaires et du cœur) : 5 gouttes de chaque, matin et soir.
- Les oméga-3 jouent un rôle important dans la protection cardio-vasculaire.
- L’ail régule la thyroïde et protège la paroi interne des artères.
- La prêle, en poudre, entretient la qualité des vaisseaux sanguins.
- La vitamine C
- Le tilleul et la lavande régulent la tension et peuvent être pris sous forme de tisane avec des feuilles d’oliver.
- La passiflore est une plante apaisante et peut se prendre le matin pour réguler la tension.
- L’agripaume a une action bêtabloquante et régule la tension artérielle.
- Le romarin stimule le système parasympathique. (Attention au thym et à l’estragon qui ont des actions contraires)
- Les méthodes de relaxation : sophrologie, méditation, respiration, pratique de la cohérence cardiaque…
En cas d’hypotension :
- Le thym, l’estragon, le thé et le café freinent le système parasympathique.
- Le magnésium en cure.
- L’avoine, les algues, le fucus et la laminaire soutiennent la thyroïde.
- Respecter le besoin de sommeil.
- Pratiquer une activité physique régulière.
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Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Ce premier épisode traitera des méandres et spécificités de la mémoire. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Tout d’abord, qu’est-ce que la mémoire ?
- Existe-t-il une place dédiée à la mémoire dans le cerveau ?
- Il existe plusieurs types de mémoire quels sont-ils ?
- Qu’est-ce qui explique que la mémoire puisse être altérée, diminuée ?
- Comment se prémunir des troubles de la mémoire ? Est-ce que toute perte de mémoire est définitive ?
- Peut-on entraîner sa mémoire à être encore plus performante ? Comment ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« La fatigue et le sommeil sont liés à certains manques de mémoire. »
« Lorsqu’une personne a conscience de perdre la mémoire, en général ce n’est pas grave. »
« La mémoire est comme un muscle, si on ne l’entretient pas, elle s’atrophie. »
« Le fait de faire des choses nouvelles qu’on restitue entretient notre capacité mémorielle et nous aide à puiser dans notre mémoire acquise. »
Dans ce podcast, plusieurs approches naturelles pour améliorer l’efficacité de la mémoire sont abordées. Notre cerveau est conçu pour retenir de nombreuses informations, mais il est aussi programmé pour oublier. Voici quelques solutions naturelles envisageables :
- Considérer la mémoire comme un muscle et l’entretenir en continuant d’apprendre de nouvelles choses tout au long de la vie afin de préserver sa capacité mémorielle.
- Accorder une attention particulière à la qualité du sommeil, car il joue un rôle essentiel dans la consolidation des apprentissages de la journée.
- Favoriser la marche, car elle améliore la mémorisation en optimisant l’oxygénation du cerveau.
- Envisager des cures de vitamines B (présentes dans les céréales, la viande ou les compléments alimentaires) pendant les périodes d’examen ou à partir d’un certain âge.
- Reconnaître l’importance fondamentale de la vitamine D pour la dynamique d’adaptation.
- Intégrer des sources d’oméga-3 (DHA et EPA) telles que les huiles de poissons et les petits poissons gras dans l’alimentation pour favoriser la santé cérébrale.
- Considérer la petite pervenche comme une option pour améliorer la vascularisation du cerveau en prenant 10 gouttes matin et soir.
- Privilégier les arts corporels, tels que le yoga par exemple, pour favoriser une meilleure oxygénation du cerveau et du corps.
Ce podcast offre ainsi plusieurs pistes naturelles à explorer pour optimiser notre mémoire et le fonctionnement de notre cerveau.
*Disponible sur Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / TuneIn.
La série numéro 4 : Ma Santé au naturel
🎙️Découvrez prochainement la série numéro 4 de podcasts « Ma Santé au naturel » !
Anne GHESQUIERE (fondatrice de Métamorphose Podcast) sera accompagnée du Docteur Jean-Christophe CHARRIE (médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et Président de l’Institut Endobiogénie).
Lors de cette quatrième série, ils aborderont ensemble les maladies et bobos du quotidien, au printemps, et expliqueront comment les accompagner.
👉🏻 Tous les podcasts seront disponibles sur Métamorphose Podcast et nos réseaux sociaux !
Live Instagram : mercredi 1er février 2023 de 19h30 à 20h30
Caroline GAYET est accompagnée par Christelle CARON pour aborder le sujet : le système digestif. Deux thèmes seront traités : le syndrome de l’intestin irritable et le reflux gastro œsophagien.
Rendez-vous sur le compte Instagram @institutendobiogenie, auquel vous pouvez vous abonner pour recevoir les notifications.
Live Instagram : vendredi 20 janvier 2023 de 19h30 à 20h30
Caroline GAYET est accompagnée par Nathalie CARON pour aborder le sujet : le cycle menstruel.
Rendez-vous sur le compte Instagram @institutendobiogenie, auquel vous pouvez vous abonner pour recevoir les notifications.
Live Instagram : mercredi 11 janvier 2023de 19h30 à 20h30
Caroline GAYET est accompagnée par Philippe COMBE pour aborder le sujet : les hydrolats, remèdes oubliés.
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Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Aujourd’hui, elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste depuis 1998.
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« Si vous avez une constipation c’est que l’organisme considère que le rendement n’a pas été suffisant, il va garder les aliments le plus longtemps possible. »
» La farine de blé blanche fait au cylindre est très inflammatogène et favorise les ballonements. »
*Disponible sur Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / TuneIn.
Live Instagram : Vendredi 18 novembre 2022 de 19h30 à 20h30
Caroline GAYET est accompagnée par Réda BOUNAB pour aborder le sujet : les microbiotes, votre allié santé.
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