Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Cet épisode traitera de l’hypertension et des solutions naturelles à mette en place. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Qu’est-ce que l’hypertension ? A quoi correspond la tension artérielle ?
- Pourquoi est-ce une pathologie fréquente ? Quelles sont les causes ?
- Quels sont les principaux facteurs d’aggravation de l’hypertension ?
- Quelles sont les solutions naturelles pour lutter contre l’hypertension ?
- Est-ce compatible avec des traitements conventionnels ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« La tension c’est la pression du sang dans nos artères. »
« Le sel va favoriser la montée de tension dans le cœur et en plus va avoir tendance à durcir les parois artérielles. »
« L’aubépine va calmer le cœur. »
« La thyroïde peut entrainer de l’hypertension ou de l’hypotension. »
- Le jus de citron chaud a une action sur le stress.
- La lavande : mettre quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et le respirer.
- La passiflore en tisane.
- La pivoine en extrait fluide ou teinture mère.
- L’aubépine a une action bêtabloquante et calme le cœur.
En cas d’hypertension chronique (traitement de fond) :
- L’association de l’aubépine et de l’olivier (plante protectrice des coronaires et du cœur) : 5 gouttes de chaque, matin et soir.
- Les oméga-3 jouent un rôle important dans la protection cardio-vasculaire.
- L’ail régule la thyroïde et protège la paroi interne des artères.
- La prêle, en poudre, entretient la qualité des vaisseaux sanguins.
- La vitamine C
- Le tilleul et la lavande régulent la tension et peuvent être pris sous forme de tisane avec des feuilles d’oliver.
- La passiflore est une plante apaisante et peut se prendre le matin pour réguler la tension.
- L’agripaume a une action bêtabloquante et régule la tension artérielle.
- Le romarin stimule le système parasympathique. (Attention au thym et à l’estragon qui ont des actions contraires)
- Les méthodes de relaxation : sophrologie, méditation, respiration, pratique de la cohérence cardiaque…
En cas d’hypotension :
- Le thym, l’estragon, le thé et le café freinent le système parasympathique.
- Le magnésium en cure.
- L’avoine, les algues, le fucus et la laminaire soutiennent la thyroïde.
- Respecter le besoin de sommeil.
- Pratiquer une activité physique régulière.
*Disponible sur Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / TuneIn.
- Comprendre le stress, ses origines, le prévenir… En particulier au travail.
- Mieux s’alimenter, comment, pourquoi… Avec un buffet et un déjeuner proposant une collation et un menu en cohérence avec les conseils apportés.
Visionnez notre webinaire : « Trousse de secours au naturel des vacances printemps-été ».
Christelle CARON, Docteur en Pharmacie, y donne des conseils pratiques et concrets à chaque étape du voyage à l’étranger, à la plage, à la montagne !
Plusieurs sujets sont abordés :
- Le stress du départ
- Le mal des transports
- Le décalage horaire
- Les allergies
- Les piqûres et morsures d’insectes
- Le vinaigre maison des 4 voleurs
- Le soleil
- Le rhume d’été
- Les maux de l’été
- Les vacances sportives
Tarifs : 16.50€ ou 11€ pour les adhérents de l’association
A chaque problème, une solution naturelle !
Inscrivez vous au replay du webinaire et soignez tous ces petits maux de la période estivale !
Comment soulager les coups de soleil et les brûlures ?
- Gel d’aloe vera
- Huiles essentielles cicatrisantes anti-inflammatoires : lavande aspic, géranium, hélichryse, niaouli
- Huile végétale de millepertuis cicatrisante et anti-inflammatoire (Attention, à utiliser le soir car photo-sensibilisante)
- Cataplasme d’argile (à ne surtout pas laisser sécher)
- Apis mellifica/Belladonna (douleur pulsatile)
- Solutions de secours : yahourt, rondelles de pomme de terre fraîchement coupées
Comment soulager le mal des transports ?
- Huile essentielle de lavande officinale : en massage derrière l’oreille (sur l’os du rocher)
- À mâcher pendant le voyage : gingembre confit ou frais, estragon frais, quartier de citron ou essence de citron, huiles essentielles de basilic + citron + menthe poivrée
- Menthe poivrée : huile essentielle de menthe poivrée à laper ou hydrolat de menthe poivrée (moins fort) –> 1 cuillère à café dans ½ verre d’eau si vomissements, hydrolat de basilic (spasmolytique) –> 1 cuillère à café dans ½ verre d’eau
- Manger léger avant de partir, ne pas partir le ventre vide
- Cocculus indicus 9CH : nausées aggravées à l’air frais, amélioré en fermant les yeux –> 3 granules 30 minutes avant le départ à renouveler autant que nécessaire pendant le voyage
- Nux vomica 9CH : ressent une pression comme une pierre dans l’estomac, amélioré par les vomissements –> 3 granules 30 minutes avant le départ à renouveler autant que nécessaire pendant le voyage
- Tabacum 9CH : nausées au moindre mouvement, sensation de malaise intense, besoin de grand air, de se découvrir le ventre –> 3 granules 30 minutes avant le départ à renouveler autant que nécessaire pendant le voyage
Pour plus d’informations sur les différents sujets traités, visionnez le replay du webinaire !
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association
Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous “feel good” Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.
Pour la quatrième série exclusive « Ma santé au naturel », elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié, Président de l’Institut d’Endobiogénie et Médecin généraliste, formé à la phytothérapie clinique, depuis 1998.
Ce premier épisode traitera des méandres et spécificités de la mémoire. Plusieurs thèmes sont abordés :
- Tout d’abord, qu’est-ce que la mémoire ?
- Existe-t-il une place dédiée à la mémoire dans le cerveau ?
- Il existe plusieurs types de mémoire quels sont-ils ?
- Qu’est-ce qui explique que la mémoire puisse être altérée, diminuée ?
- Comment se prémunir des troubles de la mémoire ? Est-ce que toute perte de mémoire est définitive ?
- Peut-on entraîner sa mémoire à être encore plus performante ? Comment ?
Bonne écoute !
Quelques phrases importantes dites par le docteur Charrié dans ce podcast :
« La fatigue et le sommeil sont liés à certains manques de mémoire. »
« Lorsqu’une personne a conscience de perdre la mémoire, en général ce n’est pas grave. »
« La mémoire est comme un muscle, si on ne l’entretient pas, elle s’atrophie. »
« Le fait de faire des choses nouvelles qu’on restitue entretient notre capacité mémorielle et nous aide à puiser dans notre mémoire acquise. »
Dans ce podcast, plusieurs approches naturelles pour améliorer l’efficacité de la mémoire sont abordées. Notre cerveau est conçu pour retenir de nombreuses informations, mais il est aussi programmé pour oublier. Voici quelques solutions naturelles envisageables :
- Considérer la mémoire comme un muscle et l’entretenir en continuant d’apprendre de nouvelles choses tout au long de la vie afin de préserver sa capacité mémorielle.
- Accorder une attention particulière à la qualité du sommeil, car il joue un rôle essentiel dans la consolidation des apprentissages de la journée.
- Favoriser la marche, car elle améliore la mémorisation en optimisant l’oxygénation du cerveau.
- Envisager des cures de vitamines B (présentes dans les céréales, la viande ou les compléments alimentaires) pendant les périodes d’examen ou à partir d’un certain âge.
- Reconnaître l’importance fondamentale de la vitamine D pour la dynamique d’adaptation.
- Intégrer des sources d’oméga-3 (DHA et EPA) telles que les huiles de poissons et les petits poissons gras dans l’alimentation pour favoriser la santé cérébrale.
- Considérer la petite pervenche comme une option pour améliorer la vascularisation du cerveau en prenant 10 gouttes matin et soir.
- Privilégier les arts corporels, tels que le yoga par exemple, pour favoriser une meilleure oxygénation du cerveau et du corps.
Ce podcast offre ainsi plusieurs pistes naturelles à explorer pour optimiser notre mémoire et le fonctionnement de notre cerveau.
*Disponible sur Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / TuneIn.
La série numéro 4 : Ma Santé au naturel
🎙️Découvrez prochainement la série numéro 4 de podcasts « Ma Santé au naturel » !
Anne GHESQUIERE (fondatrice de Métamorphose Podcast) sera accompagnée du Docteur Jean-Christophe CHARRIE (médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et Président de l’Institut Endobiogénie).
Lors de cette quatrième série, ils aborderont ensemble les maladies et bobos du quotidien, au printemps, et expliqueront comment les accompagner.
👉🏻 Tous les podcasts seront disponibles sur Métamorphose Podcast et nos réseaux sociaux !
Visionnez notre webinaire : « Cystite et prostatite, comment soulager votre inconfort ? ».
Jean-Christophe CHARRIE, Docteur en médecine générale, apporte des conseils pour soulager les inconforts urinaires.
Plusieurs sujets sont abordés :
- Les émonctoires
- L’Escherichia coli
- La bactériologie
- Les mécanismes physiologiques de défense contre l’infection urinaire
- Les conseils
Tarifs : 16.50€ et 11€ pour les adhérents de l’association
A chaque problème, une solution naturelle !
Inscrivez vous au replay du webinaire !
Jean-Christophe CHARRIE donne trois conseils :
- Boire
- Uriner
- Cure d’aubier de tilleul sauvage du Roussillon
- Bain dérivatif
Uriner :
- Vider la vessie
- Pour les filles, essuyer d’avant en arrière
- Terminer l’essuyage par un coton imbibé de liniment oléo calcaire (mélange d’huile d’olive et d’eau de chaux)
La cure d’aubier de tilleul sauvage du Roussillon :
Faire une cure d’un ou deux mois.
- 2 bâtons ou 2 cuillères à soupe de copeaux pour un litre
- Décoction 15 min
- Infusion 10 min
- Filtrer et boire dans la journée
- A boire pendant 3 à 5 jours
Le bain dérivatif :
- S’accroupir dans la douche et faire couler de l’eau froide sur les plis inguinaux, la raie des fesses et la vulve
Les plantes :
- Verge d’or
- Myrtille
- Hamamélis
- Busserole
- Canneberge
Le macérat d’oignons :
- Couper deux oignons en petits morceaux
- Faire un litre d’infusion (12 min) de sommités fleuries d’Achilea millefolium
- Verser l’infusé sur les morceaux d’oignon
- Laisser macérer 24h
- Puis boire 1 à 3 verres par jour pendant 2 à 5 jours
Pour plus d’informations sur les différents sujets traités, visionnez le replay du webinaire !
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association
Ingrédients :
• 1l d’eau
• 500g de feuilles d’orties (ne pas mettre les tiges)
• 300g de pommes de terre
• Huile d’olive ou de pépins de raisin
• 2 oignons
• 15 cl de crème fleurette
• Sel, poivre, origan
Recette :
La recette se fait avec les premières feuilles au printemps, choisissez celles en haut des tiges et rincez les bien !
Dans une cocotte, faites chauffer l’huile, mettez l’oignon émincé à feu très doux et faites revenir pendant 5 min. Ajoutez les orties à fondre et couvrez. Lorsqu’elles ont changé de couleur et réduit de volume, ajoutez l’eau et les pommes de terre coupées en cubes. Portez à ébullition puis réduisez le feu et laissez cuire 30 min à feu doux. Réservez un peu de jus de cuisson. Hors du feu, passez au mixeur, ajoutez du jus, selon la consistance désirée. Salez, poivrez, mettez l’origan, laisser mijoter à feu doux. Ajoutez la crème au moment de servir pour ceux qui aiment.
Le petit ➕ : tranchez du pain, frottez chaque côté avec de l’ail et passez le à la poêle.
Régalez vous !
Le 01 mars 2023
Ingrédients :
- 1 bol de compote de pommes (anti-inflammatoire, régulateur intestinal et draineur hépatique)
- 1 ou 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine (tonique par stimulation de la thyroïde et des œstrogènes)
- Cannelle en poudre (soutien de la surrénale et draineur intestinal)
- Morceaux de gingembre confit découpés en petits dés (tonique génital et surrénalien)
- Amandes effilées ou en poudre (nutritif et draineur urinaire)
- Graines de tournesol (draineur du foie et des reins)
- Graines de sésame grillées (améliorer le transit)
- Myrtilles et cassis en purée de fruits, sans sucre ajouté ou surgelés (apport en vitamines, soutien des surrénales, draineur intestinal, anti allergénique…)
Recette :
Remuez le tout et consommez ! Vous pouvez ajouter, si vous le souhaitez, du sirop d’agave ou du miel foncé.
Le petit + :
- Pour les femmes fatiguées, à faible libido et sans pathologies féminines : accompagnez la recette d’une infusion de racines d’angélique
- Pour les femmes proches de la ménopause : accompagnez la recette d’une infusion de sauge officinale ou sclarée
- Pour les hommes en baisse d’énergie, sans pathologies masculines : associez à la tisane de cassis des morceaux de gingembre frais
Le 1 mars 2023
Visionnez notre webinaire : « La constipation, des solutions au naturel ».
Soraya BERREGHIS-MAZERY, Docteur en médecine générale, donne des informations générales sur le système digestif et apporte des conseils pour favoriser le transit intestinal.
Plusieurs sujets sont abordés :
- Les constipations
- Les glandes de la digestions – les microbiotes intestinales
- L’implication du système nerveux végétatif
- Le système général d’adaptation : système nerveux autonome et le système endocrinien
- L’alimentation, le sommeil, l’hygiène de vie
- Les plantes laxatives
Tarifs : 16.5€ et 11€ pour les adhérents de l’association
A chaque problème, une solution naturelle !
Inscrivez vous au replay du webinaire !
Adopter une alimentation riche en fibres :
- Céréales complètes, légumes frais (et fermentés) légumineuses, son (1 cuillérée à soupe par repas, ponctuel)
- 5 pruneaux incisés et lavés à l’eau tiède et mis dans un bol le soir ou 24h avant recouvrir d’eau (ou de chicorée) et le lendemain boire l’eau et manger les fruits
- Pollen : 1 cuillérée à café à jeun avec un peu d’eau
- Fruits (30 mn avant ou 2 heures après le repas) : raisin, abricot, figue, poire, orange, Pomme cru ou cuite avec la peau, banane bien mûre, kiwi à jeun le matin
Consommer des plantes laxatives :
- Grand plantain
- Guimauve
- Grande mauve
- Huile végétale
- Huile minérale
- Draineur intestinal: cannelle, myrtilles, cassis et pissenlit
- Drainage hépato biliaire : chardon marie, artichaut, menthe, radis noir et romarin
- Antispasmodique : aubépine, mélisse, oranger doux (HE), citron, camomille romaine, lavande
Pour plus d’informations sur les différents sujets traités, visionnez le replay du webinaire !
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association