Lors de ce webinaire, Maria Jencikova, Docteur en médecine générale, expliquera comment préserver son immunité et donnera des conseils pour adopter les bons gestes à l’aube de l’entrée dans l’hiver.
Le webinaire a été organisé en 2 grandes phases :
- Premièrement, un exposé très complet du Docteur Jencikova
- Deuxièmement, un temps d’échanges pendant lequel il répond aux questions
De nombreux thèmes y sont abordés :
- L’endobiogénie et son concept
- L’organisme selon l’endobiogénie
- La réponse adaptative
- L’équilibre
- Les finalités du métabolisme
- La dynamique de la santé et la notion du terrain
- Les rôles du système immunitaire
- La chronologie de la réponse immunitaire
- Les façons de préserver son immunité selon le terrain SNV
Tarifs : 16.5 euros et 11€ pour les adhérents de l’association
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association
Participation du Docteur Réda BOUNAB au Sommet des Plantes médicinales.
Le Sommet des plantes médicinales se tiendra en ligne du 9 au 16 octobre 2022
Lors de ce sommet, Réda BOUNAB, Chirurgien-dentiste et formateur à l’Institut d’Endobiogénie animera un atelier sur l’action des plantes en endobiogénie
Inscription gratuite
Lors de ce webinaire, Nathalie CARON, Docteur en médecine générale, présentera le fonctionnement du cycle menstruel et donnera des conseils pour soulager les symptômes liés au cycle.
Le webinaire est organisé en 2 grandes phases :
- Premièrement, un exposé très complet du Docteur CARON
- Deuxièmement, un temps d’échanges pendant lequel il répond aux questions
De nombreux thèmes y sont abordés :
- La physiologie intégrative du cycle menstruel
- L’exploration des 2 phases du point de vue endocrino-physiologique : folliculaire et lutéale
- Les désagréments du cycle menstruel
Tarifs : 16.5 euros et 11€ pour les adhérents de l’association
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association
Lors de ce webinaire, Jean-Christophe Charrié, Docteur en médecine générale, donne des conseils pour garder une bonne santé cardiovasculaire.
Le webinaire est organisé en 2 grandes phases :
- Premièrement, un exposé du Dr Charrié sur les maladies cardiovasculaires et les moyens pour agir principalement en prévention
- Deuxièmement, un temps d’échanges pendant lequel il répond aux questions
De nombreux sujets y sont évoqués :
- Les principales pathologies : cérébrales, vasculaires et cardiaques
- Les liens avec le système neuro-végétatif
- La prévention des maladies cardiovasculaires
- Les conseils sur la diététique et l’hygiène
- Les plantes alimentaires et les infusions
- Les cures : ail et oméga 3
Tarifs : 16.50€ ou 11€ pour les adhérents de l’association
Pour bénéficier du tarif privilège à 11€, adhérez à l’association
Cette boisson riche en “probiotiques”, micro-organismes, bonnes bactéries et en levures, permet de rééquilibrer le système digestif, améliorant ainsi la digestion, fortifiant la flore intestinale et donc le système immunitaire.
“We Demain” vous livre la recette pour la fabriquer vous-même.
Facile à faire soi-même et possédant de nombreuses propriétés, elle se boit toute l’année.
Le 21 mars 2021
Par Adeline Gadenne, Journal Rustica – N°2672
Vous avez l’habitude d’enchaîner les cafés lorsque vous êtes fatigués ?
Ce n’est pourtant pas la solution. La sensation de fatigue est en effet un signe que nous envoie notre organisme pour nous inviter au repos, voire à nous signaler un problème de santé. Or les boissons excitantes, en donnant l’illusion d’un regain d’énergie, ne font qu’aggraver le problème en nous poussant à faire comme si de rien n’était.
Si vous vous sentez fatigués au réveil, commencez la journée non pas par un café mais par une infusion de thym.
En complément, et si vous avez vraiment besoin d’un effet « coup de fouet », préparez-vous un « citron chaud » : coupez un citron bio en deux, placez-le dans une petite casserole, couvrez d’eau et faites bouillir 3 minutes avec éventuellement un bâton de cannelle. N’oubliez pas d’écraser le citron avant de boire ce grog revigorant afin de profiter au mieux des principes actifs stimulants et antiseptiques de l’agrume.
Donnez vous du jus
Si vous disposez d’un extracteur, c’est le moment de l’utiliser : préparez-vous un jus de carotte frais. Vous bénéficierez ainsi d’un apport naturel de vitamine C. Comptez environ 250 g de carottes pour un verre et ajoutez une tranche d’1 cm de gingembre frais, aux propriétés toniques et antimicrobiennes.
Et pour éviter le coup de barre après le déjeuner, préparez-vous une tisane d’aigremoine eupatoire (Agrimonia eupatoria) : prise à la fin du repas, elle aide le système digestif et notamment le pancréas dans son fonctionnement. C’est aussi une plante intéressante après infection virale dont on peut préparer 1l d’infusion à boire sur la journée, tous les jours pendant 3 semaines.
Fatigués depuis plusieurs jours ?
Il est fréquent d’être fatigué à la fin de l’hiver, comme d’ailleurs à chaque changement important de température. Notre organisme doit en effet s’efforcer de s’adapter au mieux aux variations météorologiques. Pour le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste et spécialiste des remèdes naturels, la solution est dans le bol : « préparez le matin un porridge d’avoine, en faisant chauffer quelques cuillères à soupe de flocons dans du lait végétal, de préférence du lait d’avoine ».
Flocons d’avoine et cassis
Cette céréale est en effet très intéressante en cas de changements de température car selon le médecin, elle est dotée de propriétés stimulantes de la thyroïde. Or cette glande a pour fonction d’aider le corps à s’adapter dans le temps. En parallèle, faites une cure de 3 semaines d’infusion de feuilles de cassis (Ribes nigrum), une tisane à l’action tonique et qui va vous aider à ne pas tomber malade.
Outre le froid, le manque de lumière et les infections virales en épuisent plus d’un en hiver. A toutes ces causes de fatigue, s’ajoute l’alimentation, souvent trop riche en saison froide.
Cure de bouleau
C’est ainsi qu’à la fin de l’hiver, à cause des excès de table, le corps va naturellement commencer un drainage que vous aurez tout intérêt à accompagner en réalisant une cure de sève de bouleau.
Si vous disposez d’un arbre adulte dans votre jardin, ou si vous avez repéré un beau spécimen sur un terrain dont vous connaissez les propriétaires, vous allez pouvoir récupérer vous-mêmes la sève.
Sinon, commandez en ligne ou en magasin bio de la sève fraîche (voir carnet d’adresses). La cure dure généralement 21 jours, à raison d’un verre par jour le matin à jeun.
Il existe aussi du « jus » de bouleau vendu en pharmacie dont on prend 3 cuillères à soupe dans 250 ml de Contrex, une eau au pouvoir drainant important.
Cure intense de citron
Une autre cure est possible, celle de citron qu’il est recommandé de prendre pendant 20 jours selon le procédé suivant :
- Le premier jour, faites bouillir 1 citron bio coupé en 2 dans de l’eau pendant 5 minutes et écrasez-le avant de boire.
- Le second jour, passez à 2 citrons, et augmentez ainsi d’un fruit par jour pour arriver jusqu’à 10 le 10ème jour, puis diminuez à nouveau à partir du 12ème jour pour revenir progressivement à 1 citron.
- Il faudra au fur et à mesure augmenter la quantité d’eau utilisée pour réaliser la décoction, soit environ 1 l pour 5 citrons et 1,5 l pour 10 citrons.
Fatigués de manière chronique ?
Il se peut qu’à la lecture de cet article que vous réalisiez que vous vous sentez fatigué depuis déjà plusieurs semaines. Il est dans ce cas important de consulter un médecin qui pourra vous aider à identifier ou à écarter une cause grave comme un burn out ou une pathologie physique. Un bilan sanguin sera peut-être nécessaire. Si aucune origine n’est trouvée, il vous faudra, en plus des cures et tisanes proposées dans cet article, revoir votre alimentation pendant plusieurs semaines : supprimez alors les sucres, les viandes rouges, les produits laitiers et ceux à base de blé. Et vive les bons légumes du potager !
Convalescence : les produits de la ruche!
Choisissez la gelée royale en première intention, « sauf si vous êtes en convalescence après un traitement contre le cancer car cet aliment destiné aux reines favorise la multiplication cellulaire ». Prenez-en le matin à jeun environ 250 mg. Après un cancer, mais aussi après tout autre maladie, le médecin recommande le pollen « médicalisé » à la marque Pollergon, qui présente une très bonne biodisponibilité des actifs. Prenez 3 gélules par jour pendant 3 semaines.
L’art de la sieste
Mais attention : ne dépassez pas 25 minutes car au-delà vous rentrerez en sommeil profond qui s’accompagnera d’un réveil léthargique défavorable à la bonne reprise des activités de la journée.Et si vous n’arrivez pas à dormir pendant la sieste, prenez juste un temps calme après le repas, en réalisant par exemple une série de respirations conscientes.
Le 12 mars 2021
Par Samantha PAGES, journaliste rédactrice, diplômée de l’Ecole du Journalisme (EDJ) de Nice. Spécialiste des sujets de santé, santé naturelle, développement personnel, mieux être.
Les crampes abdominales sont des contractions musculaires parfois violentes, longues ou très brèves. Elles sont étroitement liées au fonctionnement du système neurovégétatif. Une prise en charge de fond est souvent nécessaire pour s’en débarrasser. Quelles en sont les causes ? Quels remèdes ? Conseils.
Quels sont les symptômes d’une crampe abdominale ?
Quelles sont les causes d'une crampe abdominale ?
Reflux gastro-œsophagien, appendicite, intoxication alimentaire, constipation, colique néphrétique, gastro-entérite, pancréatite, maladie thoracique, occlusion intestinale, hoquet, indigestion, stress ou maladie inflammatoire intestinale. Les douleurs de règles et la grossesse sont aussi des causes de crampes abdominales fréquentes. Ces dernières se manifestent au niveau de l’abdomen, du bas ventre, ou de la région de l’utérus.
“Le seul besoin d’aller à la selle, ou pendant la selle” peut provoquer des crampes abdominales, indique le Docteur Charrié. Dans ce cas, la crampe est alors située dans la zone ombilicale ou dans la région sus-pubienne (entre le nombril et le pubis).
La plupart des crampes surviennent sans raison apparente. Cependant, il existe de nombreux facteurs qui en favorisent l’apparition :
- le froid,
- l’abus d’excitants comme l’alcool, le thé, le café,
- la transpiration abondante,
- la prise de médicaments diurétiques et laxatifs,
- les gestes répétés.
Il existe aussi des cas où les crampes ne se manifestent que comme symptômes d’une autre maladie (du système nerveux, les diabètes, des troubles des métabolismes…). Toutefois, “la douleur, ou l’inflammation, ne sont que les révélateurs d’un problème de fond, des symptômes. L’origine des crampes abdominales est neuro-végétative”. Ces dystonies neurovégétatives “se manifestent lorsqu’il existe un conflit entre les systèmes para et alpha-sympathique”. Le système nerveux végétatif qui régule les processus physiologiques de manière automne, indépendamment de la volonté est déséquilibré, souvent “lié au stress” vécu par la personne. Lors d’une crampe abdominale “les muscles se mettent en tétanie”. Ils se contractent de manière involontaire, explique le Dr Charrié, médecin utilisant l’Endobiogénie dans sa réflexion médicale. Il faut alors que l’organisme repasse en mode alpha-sympathique : le métabolisme ralentit, le processus de régénération est enclenché.
Crampe abdominale après le sport : le signe de quoi ?
Les crampes sont bien connues des sportifs, souvent localisées aux mollets, aux cuisses. “Les crampes abdominales pendant ou après le sport sont liées à la demande d’énergie du corps“. Les muscles se tétanisent, liés à leur sollicitation, et à l’accumulation d’acide lactique pendant les gros efforts.
Le manque d’eau engendre généralement ces crampes, tout comme “boire une boisson trop froide”. Lors d’une séance sportive, boire abondamment, par petite quantité, et s’étirer permettent de dissiper et prévenir la crampe.
Crampe abdominale nocturne : le signe de quoi ?
“Les crampes abdominales peuvent apparaitre entre 2 heures et 5 heures du matin, par voie réflexe de la contraction du muscle teniae coli (ou taeniae coli) – muscle situé dans le côlon qui se contracte pour l’évacuation des selles – sous le contrôle du système neurovégétatif” explique le médecin. Ces contractions naturelles peuvent provoquer des crampes. “Ce muscle se contracte également après chaque repas”, précise le Dr Charrié, pouvant là aussi engendrer des crampes abdominales.
Quand et qui consulter ?
Si la crampe abdominale passe après une période de repos, après être aller à la selle, ou avoir pris du Spasfon® ou du paracétamol, par exemple, il est inutile de s’inquiéter. En revanche, une douleur qui plie le sujet en deux et qui reste intense, ou la coexistence d’un autre trouble, doit déclencher l’appel au médecin ou aux urgences.
Quel est le diagnostic ?
Le diagnostic d’une crampe abdominale passe par le récit que fait la personne de ses symptômes et des circonstances dans lesquelles ils sont apparus. Le médecin procède à “un examen clinique, une palpation de la zone abdominale et une réflexion sur les causes des crampes décrites par le patient “. Les données cliniques ainsi recueillies sont importantes pour permettre au médecin de comprendre le patient, d’ajuster le bon traitement, et/ou d’envisager des examens complémentaires “par un bilan biologique : prise de sang, coloscopie, entéroscan” (examen de l’intestin grêle), détaille le Dr Charrié. “Il s’agit d’éliminer les formes grave avant une approche fonctionnelle”.
Quels sont les traitements pour soulager une crampe abdominale ?
Le bon traitement de la crampe abdominale, consiste à traiter la cause. Pour soulager dans l’immédiat, en attendant la consultation médicale, le Spasfon® (antispasmodique), ou le paracétamol peuvent être pris, en première intention. En prescription, dans les cas les plus douloureux, les benzodiazépines (substances qui relâchent les muscles) sont utilisés, mais pas sans effets secondaires (vertiges, maux de tête, endormissement). Lors d’une séance sportive, boire abondamment, par petite quantité, et s’étirer permettent de dissiper et prévenir la crampe.
Quels sont les remèdes naturels ?
Pour le docteur Charrié, médecin généraliste appliquant une médecine préventive et intégrative, et formé à la phytothérapie, un patient ayant des crampes abdominales doit bénéficier d’une prise en charge de fond. Il ne s’agit donc pas de traiter le ou les symptômes de douleurs, mais d’en rechercher la ou les causes neurovégétatives. Il peut s’agir de “revoir l’hygiène alimentaire, et de supprimer ou diminuer les sources inflammatoires comme le café, les produits laitiers, le blé…“.
En premier lieu, il est intéressant d’introduire “la mélisse, la camomille, l’aubépine, la myrtille, la cannelle, en tisane ou dans l’alimentation, afin de réguler les inflammations“. L’amélioration peut être rapide, ou nécessiter “un travail de fond sur 2 à 3 mois. Une cure de magnésium, sur 1 à 2 mois, à raison de 300 mg par jour (à ne pas prendre en cas de diarrhée), ou la cure d’argile et de charbon activé, en gélule, sont régulatrices – à prendre à distance des autres prises de médicaments“. La vitamine C, à raison de 100 mg, 2 à 4 fois par jour participe à la prévention des crampes. En homéopathie, Colocynthis, Dioscorea villosa, et Kalium carbonicum, en 7 CH peuvent être préconisés, après un avis médical.
Le 11 février 2021
Par le Dr. Jean-Christophe Charrié
Qu'est ce que le rhume des foins ?
C’est tout simplement de l’eau translucide qui coule du nez, des éternuements à la chaîne ou des signes oculaires : bref, de quoi vous transformer en véritable fontaine.
Ce n’est pas infecté comme pour les gros rhumes de l’hiver, ce n’est que de l’allergie ou une simple réaction neurovégétative vasomotrice. Voici plusieurs façons de soulager le rhume des foins, choisissez celle qui vous convient le mieux.
Vous éternuez et votre gorge est irritée ?
L’idéal c’est alors le coquelicot (papaver rhoeas) en tisane de fleurs ou en teinture mère (10 à 30 gouttes 3 fois/jour). Cette plante calme bien les symthômes. Toutefois elle est un peu sédative et certains s’endormiront facilement pendant la journée, donc attention au volant.
Pour être bien protégé, vous pouvez rajouter une plante antiallergique comme la réglisse (sauf chez les sujets à risque d’hypertension), du plantain (Plantago major) en feuilles ou en teinture mère (10 à 30 gouttes 3 fois/jour), ou du sureau (Sambucus nigra) en fleurs ou en teinture mère (10 à 30 gouttes 3 fois/jour).
Vous pouvez aussi faire des inhalations en déposant simplement quelques gouttes d’huile essentielle de menthe ou d’alcool de menthe sur un mouchoir.
Ou bien prenez un écorce de citron et, tête en arrière, pressez sur l’écorce de façon à en extraire les essences qu’elle contient dans les narines et ainsi à les inhaler.
Cela est aussi possible avec l’écorce de mandarine.
Mon ordonnance antirhume des foins
La ronce (Rubus fructiosus) est la plante qui a le meilleur effet astringent sur les muqueuses ORL.
Préparez les feuilles en infusion, ou demandez-les chez votre pharmacien en teinture mère, ou mieux encore, en bourgeons macérats glycériné :
- chez l’enfant 1 goutte/kg
- chez l’adulte 25, 50 ou 100 gouttes 3 fois/jour en fonction du poids mais aussi de l’intensité des signes.
On peut débuter un traitement d’attaque avec 100 gouttes 3 fois les 2 premiers jours, puis 50 gouttes les jours suivants pendant 3 à 10 jours.
Retrouvez d’autres conseils dans le livre “Se soigner toute l’année au naturel” coécrit par le Dr Charrié et Marie-Laure de Clermont-Tonnerre .
Le 29 mai 2020
Par le Dr. Jean-Christophe Charrié
Cette mini-cure est intéressante pour désinfiltrer les tissus, mais aussi pour maîtriser son poids.
La mini-cure de riz peut se faire une à deux fois par trimestre en fonction de sa balance et après des fêtes ou des excès alimentaires.
Cette mini-cure est pour vous si :
- Vous faites de la rétention d’eau.
- Vous avez du mal à maîtriser votre poids qui a tendance à faire le yo-yo.
Contre-indications :
- Cette cure doit être réservée aux adultes et ne doit en aucun cas être suivie par des enfants ou des femmes enceintes.
- Si vous avez des troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie…), les cures sont déconseillées, car elles risquent de les aggraver.
Descriptif de la mini-cure :
- Premier jour : uniquement des fruits
- Deuxième jour : uniquement des légumes
- Troisième jour : uniquement du riz
- Quatrième jour : uniquement du riz
- Cinquième jour : uniquement des légumes
- Sixième jour : uniquement des fruits
Les bénéfices de cette mini-cure :
La mini-cure de riz a l’avantage d’être facile à faire, et elle peut être répétée aisément durant l’année.
Comme cette cure permet à l’organisme de se débarrasser de ses toxines, il est intéressant de la faire coïncider avec la pleine lune afin de profiter des effets de cet astre sur les mouvements de l’eau.
Pendant la cure, l’alimentation est dépourvue de matières grasses cuites et se compose de produits faciles à digérer. Cela permet de mettre au repos le foie et le pancréas, deux glandes importantes pour la digestion et qui consomment beaucoup d’énergie. En faisant cette économie d’énergie, l’organisme peut se recentrer sur sa dynamique de drainage.
Par ailleurs, le riz apporte des protéines intéressantes pour permettre l’élimination.
Comment rendre la cure encore plus efficace ?
Afin d’améliorer le drainage des organes, nous vous invitons, pendant la période des fruits et légumes, à manger essentiellement ceux qui sont les plus riches en potassium, car ils favorisent l’élimination de l’eau par les reins : banane, pruneau, châtaigne, avocat, épinard, champignon, artichaut.
Il est possible de mettre des épices de toute nature et de mettre un filet d’huile d’olive crue dans vos légumes et dans le riz, néanmoins évitez de trop saler vos plats, car le sel favorise la rétention d’eau.
Retrouvez d’autres cures dans le livre “Objectif santé : à chaque besoin sa cure” coécrit par le Dr Charrié et Marie-Laure de Clermont-Tonnerre .
Le 27 mai 2020